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뉴욕 타임즈지의 베스트 셀러 작가 Dan Buettner는 평생을 행복에 관하여 연구하였다. 그의 최근 저서에서 ‘일상에서 행복 찾기’에 관하여 이야기를 하고 있다. 이들은 다음과 같다.

11, 자연을 가까이 하라.

10. 애완 동물을 사랑하라.

9. 적합한 지역사회 발견하기. 좋은 커뮤니티에서 사는 곳과 건강한 음식에 손쉽게 접근할 수 있는 것이 매우 중요하다.

8. 주변을 만들어 가라. 집과 직장, 미디어는 행복을 주는 근원이다. 소셜 미디어와 잠시 멀어지고 주변에 신경을 써야 할 지도 모른다.

7. 6시간 이상 수면을 취하여라

6. 미래 지향적 생각을 하라. 의미 있는 것에 집중을 하여라. 목표를 세우고, 진척을 확인하라.

5. 움직여라. 매일 걷고, 움직여 신체와 감성을 건강하게 만들어라.

4. ‘호감을 실천하리’. 일상에서 따듯함과 개방적 태도를 실천하라.

3. 참여하라. 좋아 하는 것을 발견하고 실천하라.

2. 친구 관계를 돈독히 하라. 최소 3명의 친한 친구를 가져라.

1. 누군가를 사랑하라.

 

참고문헌

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